Un libro dedicato al vero segreto della bellezza in cui Deepak Chopra, il pioniere della medicina integrativa, e Kimberly Snyder, nutrizionista amata dalle star, presentano un programma completo, ricco di suggerimenti e consigli pratici, capaci di condurci verso una trasformazione radicale interna ed esteriore.
Con i sei pilastri della bellezza totale, impariamo a nutrire il corpo e la pelle, utilizzare il sonno come cura di bellezza, vivere in armonia con la natura, ottimizzare il respiro e il movimento, mantenere serena la mente allontanando stress e rabbia e ottenere un corpo in forma con gli alimenti che riattivano il metabolismo. In queste pagine gli autori vogliono trasmetterci il messaggio che una vita basata sulle attenzioni verso noi stessi e sulle emozioni positive è in grado di promuovere un'armonia naturale e senza tempo.
Ricco di spiegazioni semplici e chiare per preparare trattamenti cosmetici fai-da-te, questo libro offre preziose indicazioni sull'uso degli ingredienti più efficaci, integrate da suggerimenti tratti dalla medicina tradizionale ayurvedica, tecniche per sincronizzarsi con i ritmi e l'energia della natura, consigli in materia di alimentazione, con una sezione dedicata a sane e gustose ricette.
Total Beauty vi aiuterà a riequilibrare il sistema nervoso per rallentare l'invecchiamento, a sentirvi più sicure, ad avere una pelle più morbida e radiosa, capelli più forti, occhi più luminosi, e vi donerà la capacità di attingere alla vera bellezza, quella che è già dentro di voi!
Indice:
I sei pilastri della bellezza totale
Primo pilastro – Il nutrimento interno
Primo cambiamento – Liberati dei tuoi preconcetti sul cibo
- Secondo cambiamento – Riacquista il controllo sui processi naturali del tuo corpo
- Terzo cambiamento – Rapporti ed equilibrio dei macronutrienti per una bellezza totale
- Quarto cambiamento – Sii consapevole di ciò che mangi
- Quinto cambiamento – Applica le abitudini che favoriscono la bellezza totale
Secondo pilastro – Il nutrimento esterno
- Sesto cambiamento – Incorpora ingredienti naturali per la cura della pelle
- Settimo cambiamento – Nutri la tua pelle dall’esterno
- Ottavo cambiamento – Come affrontare specifici problemi della pelle
- Nono cambiamento – Nutri bene capelli e unghie per averli sani e forti
Terzo pilastro – Il sonno, elisir di bellezza
- Decimo cambiamento – Conosci la relazione sonno-bellezza-benessere
- Undicesimo cambiamento – «Sintonizzati» con i ritmi naturali del tuo corpo
- Dodicesimo cambiamento – Instaura delle routine del sonno salutari
Quarto pilastro – Bellezza primordiale
- Tredicesimo cambiamento – Sfrutta la bellezza delle stagioni
- Quattordicesimo cambiamento – Bilancia l’energia solare e lunare e tutti gli elementi della terra
- Quindicesimo cambiamento – Più vicina alla natura in casa e all’aperto
Quinto pilastro – Bellezza in movimento
- Sedicesimo cambiamento – Incorpora movimenti fluidi nella tua giornata
- Diciassettesimo cambiamento – Pratica la respirazione e gli esercizi yoga
Sesto pilastro – Bellezza spirituale
Appendice – Ricette per una bellezza totale
- Insalate
- Minestre
- Piatti principali
- Dessert
