6 passi per nutrire il coraggio!
La paura, se non viene affrontata, può aumentare il rischio di patologie come il cancro, il diabete e le malattie cardiache. Usando esercizi tratti da una vasta gamma di pratiche del corpo/mente e di tradizioni spirituali, la dottoressa Rankin ci insegna come cominciare il nostro viaggio alla scoperta del coraggio e scrivere una Prescrizione del coraggio personalizzata per vivere in modo più autentico.
La paura spesso condiziona le nostre vite privandoci della nostra spontaneità e della nostra gioia di vivere. A volte è causa di malessere o addirittura di gravi patologie ma, se gestite bene, può essere uno stimolo per la nostra guarigione. La dottoressa Lissa Rankin con questo libro basato su studi, ricerche ed emozionanti storie vere, offre una comprensione rivoluzionaria degli effetti della paura e traccia un cammino per recuperare il benessere e l’integrità psicofisica.
Leggendo questo libro impariamo a:
- distinguere la paura vera (che sorge da una minaccia autentica) da quella falsa (che provoca reazioni di stress capaci di minare la nostra salute);
- capire come i pensieri creati dalla paura si traducono in alterazioni fisiologiche che ci predispongono alla malattia;
- entrare in ascolto della voce del coraggio interiore, ovvero la “Luce Pilota Interiore”;
- riconfigurare il nostro rapporto con l’insicurezza, in modo che quest’ultima non sia più qualcosa di terribilmente angosciante, ma una soglia che si apre su nuove possibilità;
- capire cosa la paura può insegnarci riguardo la nostra vera identità.
Indice:
PARTE UNO: IN CHE MODO LA PAURA TI FA AMMALARE
- Capitolo 1 La fisiologia della paura
- Capitolo 2 Le prove scientifiche secondo cui la paura può farti ammalare
PARTE DUE: LA VERITÀ SULLA PAURA
- Capitolo 3 Distinguere le paure
- Capitolo 4 L’insicurezza è la chiave di accesso alle nuove possibilità
- Capitolo 5 La perdita è naturale e può portare alla crescita
- Capitolo 6 Viviamo in un universo intenzionale
- Capitolo 7 Siamo tutti uno
PARTE TRE: LA PRESCRIZIONE DEL CORAGGIO
- Capitolo 8 Libera te stesso
- Capitolo 9 Sei passi per sviluppare il coraggio
- Appendice A Tredici tecniche per cambiare credenze
- Appendice B Venti idee per sviluppare il coraggio
- Appendice C Sette consigli per creare la tua tribù
- Appendice D La Prescrizione del Coraggio di Lissa
