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Quattro pratiche di rilassamento guidato della durata di circa quindici minuti ciascuna per riposare il corpo, attenuare la tensione mentale e armonizzare l’energia vitale.
1) Consapevolezza del Corpo in Shavasana (Posizione di Rilassamento) 2) Consapevolezza della Simmetria del Corpo 3) Consapevolezza del Respiro Naturale 4) Consapevolezza del Processo della Respirazione
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