L'autore, dopo anni di pratica della psicologia positiva nelle grandi aziende, in oltre cento paesi, ci spiega come vivere una vita all'insegna della gioia e della gratificazione,nel ribadire che i nostri sogni sono a portata di mano, ci incoraggia ad attivarci fin da oggi per creare quell'esistenza che tanto desideriamo. Ognuno di noi, infatti, possiede tutte le potenzialità per raggiungere i propri obiettivi e, in tal senso, l'autore ci mostra come costruire, giorno per giorno, un'esistenza soddisfacente.
Questo libro, presenta i principi per condurre un'esistenza felice e soddisfacente.
Gli impegni esplicitati nel Le 3 Promesse sfociano in una vera e propria strategia d'azione.
Indice:
Introduzione - Le 3 promesse rivelate
Parte prima - Trova la gioia in ogni giorno
- 1. La storia dell’adesivo: stimoli positivi
- 2. Il potere dei rituali quotidiani positivi
- 3. Una dose quotidiana di meditazione e di preghiera
- 4. Il segreto per rialzarsi in piedi
- 5. Iniziare bene la giornata
- 6. Un ponte verso un futuro positivo
- 7. Soffermatevi a provare momenti di gratitudine
- 8. Agite sull'impulso della gratitudine
- 9. Il percorso della gratitudine
- 10. Il potere della Catena della gratitudine
- 11. Rendete significativo ciò che indossate
- 12. Parlare da soli può rendervi più felici
- 13. Il Ruolo del narratore
- 14. Le incognite della posta elettronica
- 15. Cercate la bellezza e le opportunità
- 16. State ridendo?
Parte seconda - Fai ciò che ami
- 17. Un sogno può cambiarvi la vita
- 18. È giunto il momento di un «Anno di gratificazione»
- 19. Come conservare il lavoro durante l’Anno di gratificazione
- 20. Lasciate che gli altri vi insegnino
- 21. Raccontate agli altri i vostri sogni
- 22. La regola del test di guida
- 23. Fate il Test del mattino
- 24. Un nuovo modo di dire «sì»
- 25. Risalite alla storia che sta dietro al successo
- 26. Cambiate posto e cominciate a vivere
- 27. Qual è la vostra storia?
- 28. Il futuro e le vostre convinzioni
- 29. Raccogliete le prove per il successo, e credeteci
- 30. Non trattenetevi
- 31. Non nascondetevi
- 32. Il vostro successo e la scienza spaziale
- 33. La grande depressione e la formula del successo
- 34. Posate a terra il vostro asciugamano
- 35. Il T.E.S.T. C.H.I.A.V.E. del Dedicarvi a ciò che vi piace
Parte terza - Cambia le cose
- 36. Il buon addetto al carico
- 37. Adottate lo stile di vita di una farfalla
- 38. La legge del padrone di casa
- 39. Siate «ciclisti», non «ragionieri» dell’amore
- 40. Il potere del vostro «Esempio d’amore»
- 41. Abbracciate adesso. Non rimandate
- 42. Preferire, sì. Giudicare, no
- 43. A monte, a valle: dove vi trovate?
- 44. Non fatevi distrarre dalle differenze
- 45. Da chi correte voi?
- 46. Rinunciate alla struttura mentale del telequiz
- 47. Insegnamenti da una lettera inattesa
- 48. Grazie, signorina Zwitter
- 49. Donare al di là del vostro interesse personale
- 50. Cambiate le cose a prescindere dalle circostanze
- 51. Saper dare nonostante la perdita
- 52. Donare in silenzio
Parte quarta - Le sfide delle 3 Promesse
- 53. La Sfida delle 3 Promesse in 3 giorni
- 54. Le 3 Promesse mantenute in quindici-trenta minuti
Parte quinta - Potenziate il vostro influsso positivo
- 55. Le conversazioni delle 3 Promesse
- 56. I progetti delle 3 Promesse
- 57. La vostra identità delle 3 Promesse
- 58. Il Ciclo della promessa e il Ciclo della spazzatura
Appendice -
Portare le 3 Promesse al lavoro
