Sequenze di movimenti fluidi per calmare corpo e mente Posizioni di riposo per potenziare il sistema immunitario Respirazione profonda e rilassamento guidato per stabilire un controllo sullo stress .Imparare a rilassarsi, oltre a essere un efficace strumento terapeutico, é uno dei piu importanti benefici che si ottengono con la pratica dello yoga. Nel rilassamento si raggiunge uno stato di riposo profondo, insieme a una maggiore presa di coscienza del corpo e del respiro. Patricia WaIden e Rodney Yee illustrano in questa sessione le posizioni e le tecniche più adatte per rigenerare corpo e mente. 

Sequenza di posizioni dinamiche per accrescere la vitalità Piegamenti in avanti per favorire consapevolezza e introspezione Piegamenti all'indietro per risvegliare la spina dorsale Essere flessibili nel corpo per essere flessibili nella mente: da sempre il pensiero orientale insiste sull'importanza di rimuovere i blocchi fisici che impediscono il fluire armonioso dell'energia per raggiungere una maggiore elasticità anche a livello mentale. Insieme a Patricia Walden, insegnante di yoga di livello internazionale; imparerete a vincere i limiti del co4>o risultanti dall'uso restrittivo imposto dalla società moderna e insieme a superare i confini mentali, principale causa di stress, malessere e insoddisfazione.