Il Tai Chi Chuan (tai ji - taijiquan) viene considerato una forma di meditazione dinamica adatta a persone di qualsiasi età. Favorisce l'unità corpo-mente e ripropone nei suoi movimenti circolari, coordinati con la respirazione, l'alternanza degli opposti (Yin e Yang). Tutto il corpo è in azione ed esercita un'attività totale e integrata. Il Tai Chi Chuan è anche una terapia preventiva in quanto la salute viene stimolata la circolazione sanguigna, la respirazione, da un miglior tono muscolare, migliora assimilazione e l'eliminazione e da' una maggiore prontezza di riflessi. Il CD è un ottimo compagno di esercizi e studiato per seguire chi pratica il Tai Chi in ogni momento della sua vita. Contente 9 tracce per un totale di 45 min circa, vi sosterrà nella pratica di questa disciplina.

Il Qi Gong è considerato come uno dei quattro rami principali della medicina tradizionale Cinese. La tecnica di meditazione e di respirazione si compone di una serie di posizioni semplici, combinate con la concentrazione sulla respirazione. La sequenza leggera e calma degli esercizi armonizza il flusso e l'equilibrio di energia nel corpo. La musica di questo CD fornisce un sottofondo perfetto per questi esercitazioni quotidiane.