La terza edizione di Correre per vivere meglio aggiorna e definisce perfettamente il Wellrunness®, ovvero la corsa come strumento necessario per il proprio benessere e il miglioramento della propria qualità della vita. Senza perdere mai di vista le finalità del Wellrunness®, l’autore prende per mano chi vuole iniziare a correre e propone utili consigli a chi ha già un rapporto continuativo con la corsa.

Il corpo può essere qualcosa di più, può essere un compagno fedele, che ci indica la strada verso la guarigione e un contatto profondo con noi stessi. Lavorare con il corpo è un modo di mantenersi giovani e scaricare i pesi, soprattutto psicologici, che si sono sedimentati sul nostro essere. Al di là della sua funzione di medium per la autoregolazione energetica il corpo è anche una porta d’accesso a esperienze di trascendenza che ci permettono di uscire dalle attitudini abituali, attingendo a una realtà più profonda, che va oltre i limiti della mente. Questa è l’area, caratteristica delle esperienze di guarigione e di meditazione, nella quale si verifica il vero cambiamento interiore.

Un libro che illustra i benefici delle diete, delle vitamine, dei minerali, delle erbe medicinali e delle terapie naturali.

Come ritrovare la calma fisica e la tranquillità interiore sciogliendo i nodi di tensione e liberandoci dagli stress. Un corredo di tecniche e metodi per raggiungere il tipo di rilassamento più adatto, partendo dalle sistuzioni psicofisiche più disparate.

Una guida pratica per affrontare i disturbi più insidiosi della nostra epoca.

In questo libro: tutte le terapie naturali in ordine alfabetico; per ogni metodo di cura sono forniti descrizione, principi e modi di intervento.
106 comuni disturbi, e per ognuno viene suggerita la soluzione attraverso le terapie naturali specifiche. Ricco di illustrazioni: oltre 100 immagini a colori per imparare a utilizzare con facilità agopressione, massaggio zonale, rilassamento e meditazione, yoga…

La dieta, la lotta contro gli inquinanti ed altri intossicanti, l'esercizio fisico adatti per potenziare il sistema di difesa del nostro corpo.

Respirare è una vera e propria arte e la respirazione profonda è la chiave per recuperare energia e per conoscersi meglio: si tratta di un'arte che risale all'antichità più remota, presentata qui con esercizi di grande semplicità e immediatezza. La respirazione sa allentare dolcemente le tensioni ed è la premessa per raggiungere un'armonia profonda tra il nostro corpo e la nostra mente, e conseguentemente salute e poi di vivere.

Il libro dello bene con una dieta ricca di vitamine e minerali, dell'aiutarsi con le erbe medicinali e con l'esercizio fisico.

Questo libro tratta il problema della cellulite, argomento conosciuto e sconosciuto al tempo stesso, su cui spesso si fa un’enorme confusione. L’autore lo illustra attraverso un attento studio ed una scrupolosa ricerca, cercando di volgarizzare, ove è possibile, l’informazione scientifica. Consigli medici, lezioni di igiene alimentare e comportamentale promuovono scelte, mirate al raggiungimento del benessere e della salute. L'opera si rivolge a quel pubblico attento e interessato all’informazione e all’arricchimento delle proprie esperienze, a coloro che, attraverso gli studi e gli approfondimenti di un collega ricercatore, desiderano ampliare, aggiornare e migliorare le proprie conoscenze.

Questo libro offre alcune strategie vincenti per comunicare in modo sincero e convincente. Non per ‘vendersi ’bene, ma per essere sempre se stessi senza timore. Vincere i blocchi interni, liberarsi dei pregiudizi superare la paura di non essere amati, di essere invadenti, di essere derisi Sconfiggere la timidezza una tecnica per ampliare il proprio raggio di azione. La materia prima della conversazione chi legge sa di più:argomenti per tutte le occasioni (o quasi) Stare in società riguardo, tatto, cortesia, saluti, scuse, argomenti tabù. Andare incontro agli altri fare le presentazioni, la sindrome del «Sì,ma …».

Pratiche per migliorare rapidamente la qualità e lo stile della vita.  Diete, digiuni, esercizi fisici, ginnastiche dolci, meditazione e training mentale e altri metodi naturali.