Lo Yoga meditativo non fa proprio per voi e volete provare con una pratica un po’ più movimentata?
Provate lo Yoga dinamico!
In cosa consiste la sua pratica?
Yoga dinamico (o power Yoga) è una tipologia di Yoga, che consente di allenare il corpo e di contrastare lo stress, ristabilendo un equilibrio psico-fisico importante per ogni individuo.
Rinforza e rilassa le articolazioni.
Quali sono le posizioni e i benefici che apporta al corpo?
* Aumenta la concentrazione, l’autostima, la capacità respiratoria e la potenza vascolare, oltre che la forza e la resistenza del corpo.
* Migliora la respirazione, l’attività cardiovascolare, le capacità di equilibrio e il flusso sanguigno.
* Potenzia i muscoli.
* Combatte lo stress e aiuta ad alleviare i dolori alla schiena e muscolari.
* Disintossica il corpo e purifica gli organi interni, ad esempio reni e fegato.
* Dona una profonda sensazione di benessere.
* Allunga le articolazioni, in particolare la parte vertebrale.
* Favorisce l’equilibrio psico-fisico e crea armonia tra mente e corpo.
* Aiuta a mantenersi giovane, condurre una vita sana, seguire un’alimentazione corretta e dimagrire.
Quali sono gli elementi?
Asana: attraverso le posizioni ispirate al mondo vegetale ed animale, si impara a sviluppare un movimento consapevole, ad aumentare la forza e la flessibilità; ciò migliora la salute e dà la possibilità di sfogare le tensioni accumulate e predisporsi alle attività successive di concentrazione e rilassamento.
Respiro: padroneggiare il respiro è una capacità fondamentale per gestire gli stati emotivi e le energie. Spesso senza rendercene conto manteniamo durante la giornata una respirazione tesa ed agitata, che alimenta uno stato di ansia e stress.
Meditazione e visualizzazione: pratiche di Mindfulness e visualizzazione, per connettersi con se stessi, l’ambiente circostante e gli altri.
Rilassamento: ridurre l’ansia e lo stress, imparare a rilassarsi e gestire le emozioni, aumentare la consapevolezza di sé; tutte queste capacità sono utili per affrontare al meglio le sfide quotidiane.
Relatrice: Serena Facchin, istruttrice di yoga accreditata presso la Yoga Alliance.
Date: Lunedì 21 e 28 Gennaio, Lunedì 4, 11, 18 e 25 Febbraio, Lunedì 4, 11, 18 e 25 Marzo, Lunedì 1 e 8 Aprile.
Sede:
La Biolca Associazione Culturale
Via Guglielmo Marconi, 13, 35041 Battaglia Terme PD
Info
Tel.: 049 9101155 (La Biolca)
Tel.: 345 2758337(Martina)
E-mail: [email protected]
