I benefici conseguenti alla pratica del Kundalini Yoga sono ormai noti e documentati.
Subito sentirai serenità mentale, profonda calma interiore, maggiore presenza e concentrazione.
Il benessere generale aumenta accrescendo la consapevolezza del tuo corpo con maggiore energia e radicamento, migliore funzionalità del sistema nervoso e del sistema ghiandolare.
Avrai un rilascio più equilibrato delle tossine dal corpo fisico, mentale ed emotivo con un superamento di eventuali conflitti in modo creativo e non reattivo.
La diminuzione dello stress sarà esponenziale.
La maggior parte delle asana stimolano il terzo centro energetico o chakra favorendo la mobilità della colonna vertebrale e la secrezione ghiandolare.
Attraverso un corretto respiro e l’utilizzo dei “bandha” si permette il rilascio e la direzione del flusso dell’energia Kundalini dai centri energetici inferiori a quelli superiori liberando i blocchi e le resistenze.
L’ energia Kundalini sale attraverso la colonna vertebrale fino alla ghiandola pineale che viene riattivata.
Questo porta ad una maggiore consapevolezza dell’utilizzo dell’energia mentale ed emotiva più centrata verso noi stessi e più neutrale e distaccata verso l’esterno.
Il Kundalini Yoga è composto da:
-Asana (posizioni statiche o dinamiche) – migliorano propriocezione, equilibrio, flessibilità e forza fisica del proprio corpo;
-Pranayama (controllo del respiro) – aumenta l’ossigeno nei tessuti corporei, stimola la circolazione venosa e linfatica, migliora la pressione sanguigna e la funzionalità cerebrale e degli organi interni;
-Mudra (yoga/posizioni delle mani e delle dita) – agiscono sulla neuroplasticità del cervello contribuendo alla risoluzione delle dinamiche in atto;
-Mantra (speciali sequenze di suoni, raggruppate in semplici sillabe o parole più complesse, che formano delle vere e proprie formule sonore) – permettono di direzionare e rilassare la “mente” calmandola e cambiandole la struttura;
-Drishti (sguardo focalizzato) – permette la direzionali del prana nel proprio corpo.
