Come parli, così è il tuo cuore.
Paracelso

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I SENTIERI DELL' ESSERE
Le mille Vie della Spiritualità
I SENTIERI DELL' ESSERE
LA PRATICA DA SEGUIRE
Un monaco chiese a Dong-Shan:
C'è una pratica che le persone debbano seguire?
Dong Shan rispose:
quando diventi una vera persona c'è una tale pratica.
Sai essere freccia, arco, bersaglio?
<b>Sai essere freccia, arco, bersaglio?

Sai essere freccia, arco, bersaglio?
Conosci la sequenza delle costellazioni?
La fusione dell'idrogeno in elio?
Sai misurare la tua integrità?
Se rispondi
Avrai l'immortalità.

Laura Scottini

MEDITAZIONE TAOISTA
<b>MEDITAZIONE TAOISTA </b>





 

Chiudi gli occhi e vedrai con chiarezza.
Smetti di ascoltare e sentirai la verità.
Resta in silenzio e il tuo cuore potrà cantare.
Non cercare il contatto e troverai l'unione.
Sii quieto e ti muoverai sull'onda dello spirito.
Sii delicato e non avrai bisogno di forza.
Sii paziente e compirai ogni cosa.
Sii umile e manterrai la tua integrità.

 

IL VUOTO CHE DANZA
IL VUOTO CHE DANZA










di H.W.L. Poonja


Rimani ciò che sei ovunque tu sei.
Se fai così, saprai immediatamente
di essere Quello che hai cercato
per milioni di anni.

Non c'è ricerca,
perchè si cerca solo qualcosa che si è perso.
ma quando niente è andato perduto
non ha senso
cercare qualcosa.

Qui semplicemente Stai Quieto.
Non formare nemmeno un pensiero nella mente.
Allara saprai
Chi sei realmente.

per tre motici la ricerca e la pratica
sono follie fuorvianti
sono l'inganno della mente
per posporre la libertà.
Continua...

PAROLE SU DIO
PAROLE SU DIO

di Simone Weil

Non è dal modo in cui un uomo parla di Dio, ma dal modo in cui parla delle cose terrestri, che si può meglio discernere se la sua anima ha soggiornato nel fuoco dell’amore di Dio. … Così pure, la prova che un bambino sa fare una divisione non sta nel ripetere la regola; sta nel fatto che fa le divisioni.

Il bello è ciò che si desidera senza volerlo mangiare. Desideriamo che sia. Restare immobili e unirsi a quel che si desidera senza avvicinarsi. Ci si unisce a Dio così: non potendosene avvicinare. La distanza è l’anima del bello.

Nella prima leggenda del Graal è detto che il Graal, pietra miracolosa che in virtù dell’ostia consacrata sazia ogni fame, apparterrà a chi per primo dirà al custode della pietra, il re quasi paralizzato dalla più dolorosa ferita: “Qual è il tuo tormento?”. La pienezza dell’amore del prossimo sta semplicemente nell’essere capace di domandargli: “Qual è il tuo tormento?”, nel sapere che lo sventurato esiste, non come uno fra i tanti, non come esemplare della categoria sociale ben definita degli “sventurati”, ma in quanto uomo, in tutto simile a noi, che un giorno fu colpito e segnato dalla sventura con un marchio inconfondibile. Per questo è sufficiente, ma anche indispensabile, saper posare su di lui un certo sguardo. Continua...
I BAMBINI
DAGLI OCCHI DI SOLE

I BAMBINI<br> DAGLI OCCHI DI SOLE










Vidi i pionieri ardenti dell’Onnipotente
superando la soglia celeste che è volta alla vita
discendere in frotta i gradini d’ambra della nascita;
precursori d’una moltitudine divina,
essi lasciavano le rotte della stella del mattino
per l’esigua stanza della vita mortale.

Li vidi traversare il crepuscolo di un’era,
i figli dagli occhi di sole di un’alba meravigliosa,
i grandi creatori dall’ampia fronte di calma,
i distruttori possenti delle barriere del mondo
che lottano contro il destino nelle arene della Sua volontà,
operai nelle miniere degli dei,
messaggeri dell’Incomunicabile,
architetti dell’Immortalità.

Nella sfera umana caduta essi entravano,
i volti ancora soffusi della gloria dell’Immortale,
le voci ancora in comunione coi pensieri di Dio,
i corpi magnificati dalla luce dello spirito,
portando la parola magica, il fuoco mistico,
portando la coppa dionisiaca della gioia,
Continua...
IL SEGRETO DELLE STELLE CADENTI
IL SEGRETO DELLE STELLE CADENTI

di Maurizio Di Gregorio

Tutti cerchiamo qualcosa. Se lo cerchiamo nel mondo materiale pensiamo di trovarlo all’esterno di noi stessi. Se lo cerchiamo nel mondo spirituale siamo portati a credere di poterlo trovare all’interno di noi. Una massima dice: la risposta è dentro di te. Una battuta invece dice: la risposta è dentro di te, ma è sbagliata. Ambedue le affermazioni sono vere perché si riferiscono a due esseri diversi. Uno vero e l’altro falso. Come si fa a sapere quale é l’Io interiore che contiene tutte le risposte della vita? Dalla felicità. Nel primo caso si sa solo che si è felici, sia pure per un attimo, si è completamente, immensamente e interamente felici e più correttamente si dovrebbe chiamarla beatitudine. Nel secondo caso sappiamo solo, che a dispetto di ogni altra cosa, momentanea soddisfazione o eccitazione, non si è veramente felici. 
Aivanhov, definendo la natura umana, parla della coesistenza di una natura inferiore e di una natura superiore. All’interno di ognuno è una continua lotta tra due esseri (o stati di essere) in competizione che Aivanhov chiama Personalità e Individualità. “Persona “ è la maschera e in ogni incarnazione la maschera è diversa, “Individualità” è l’abitante della maschera, colui che non cambia, il vero Sé divino. La personalità è in parte ancora inesistente nel bambino ma già tracciata, si sviluppa con l’età come la trama di un tessuto e si consuma nella vecchiaia. Il risveglio dell’anima consiste nel riconoscimento del Sé interiore e nell’abbandono momentaneo della maschera della personalità. Ora anche se possiamo capire qualcosa del nostro essere maschera, né la mente, né il cuore né la volontà sono risolutivi.
E questo perché mente cuore e volontà sono una triade che esiste tanto nella natura delle Individualità quanto nella natura della Personalità.
“Chiedete e vi sarà dato, cercate e troverete, bussate e vi sarà aperto” Quale è, in ogni dato momento, il cuore che chiede, la mente che cerca, la volontà che agisce? La strada dell’evoluzione spirituale, cioè della evoluzione dell’essere allo Spirito, è insidiosa perché ad ogni sviluppo della Individualità segue uno sviluppo della Personalità. Differentemente il discernimento è possibile solo dal punto di vista della Coscienza Superiore che è esattamente ciò che si illumina.
Fuori da questa esperienza si persiste sempre in un tipo di coscienza media, anche se ampliata o sofisticata, una coscienza media perché media in un equilibrio precario le necessità delle due nature....Continua...
I SETTE ASPETTI DELLA NUOVA COSCIENZA
I SETTE ASPETTI DELLA NUOVA COSCIENZA

di Ervin Laszlo

Il grande compito, la grande sfida del nostro tempo è cambiare se stessi.
Questo elenco delle principali caratteristiche della nuova visione, della nuova coscienza, è scritto per stimolare la trasformazione, perché è possibile acquisire una nuova consapevolezza, perché tutti possono evolvere, tante persone l'hanno già fatto ed è diventata una conditio sine qua non della nostra sopravvivenza sulla Terra.
La prima caratteristica è l'olismo, la visione olistica, per contrastare la visione frammentaria, disciplinaria, atomistica, che separa tutto: la mente dalla natura, l'uomo e la società dalla biosfera, e tutti i campi della realtà l'uno dall'altro. La visione olistica è proprio quella comprensione Continua...
I FIGLI DELLA LUCE
I FIGLI DELLA LUCE




 


I Figli della Luce si nutrono di Pace, Libertà, Amore, Giustizia, Grazia, Benevolenza, Comprensione, Compassione, Generosità, Bontà, Luce, Verità, Positività, trasmettendo tutto questo intorno a loro. Le creature che vengono in contatto con i Figli della Luce percepiscono la Positività dell’operato della “Luce Amore” e uno stato di benessere entra in loro. Non sono consapevoli della fonte di questa Positività, ma stanno volentieri in compagnia dei Figli Luce dispensatori d’Amore.
Continua...
UNA SPIRITUALITA' ECOLOGICA
UNA SPIRITUALITA' ECOLOGICA

di Matthew Fox

L’ecologia e la spiritualità sono le due facce della stessa medaglia. La religione deve lasciar andare i dogmi in modo da poter riscoprire la saggezza del mondo.
Come dovrebbe essere una religione ecologica? Negli ultimi 300 anni l’umanità è stata coinvolta in una grande desacralizzazione del pianeta, dell’universo e della propria anima, e questo ha dato origine all’oltraggio ecologico. Saremo capaci di recuperare il senso del sacro?La religione del futuro non sarà una religione in senso stretto del termine, dovrà imparare a lasciare andare la religione. Il Maestro Eckhart, nel quattordicesimo secolo disse, “Prego Dio di liberarmi da Dio”. Per riscoprire la spiritualità, che è il cuore autentico di ogni religione vera e fiorente, dobbiamo liberarci dalla religione. Sembra un paradosso. La spiritualità significa usare il cuore, vivere nel mondo, dialogare con il nostro sé interiore e non semplicemente vivere a un livello organizzativo esterno.
E. F. Schumacher, nel suo profetico modo di scrivere, disse, nell’epilogo di Piccolo è bello, “Dappertutto la gente chiede, ‘Cosa posso fare praticamente?’ La risposta è tanto semplice quanto sconcertante, possiamo, ciascuno di noi, mettere in ordine la nostra casa intima, interiore. Per far questo non troviamo una guida nella scienza o nella tecnologia, poiché i valori sui quali esse si poggiano dipendono sommamente dal fine per il quale sono destinate. Tale guida la si può invece ancora trovare nella tradizionale saggezza dell’umanità”.
Tommaso d’Aquino, nel tredicesimo secolo disse, “Le rivelazioni si trovano in due volumi – la Bibbia e la natura”. Ma la teologia, a partire dal sedicesimo secolo, ha messo troppa enfasi nelle parole della Bibbia, o del Vaticano o dei professori, ha messo tutte le uova nel paniere delle parole, parole umane, e ha dimenticato la seconda fonte della rivelazione, la natura!
Il Maestro Eckhart disse, “Ogni creatura è la parola di Dio e un libro su Dio”. In altre parole, ogni creatura è una Bibbia. Ma come ci avviciniamo alla saggezza biblica, alla saggezza sacra delle creature? Col silenzio. C’è bisogno di un cuore silente per ascoltare la saggezza del vento, degli alberi, dell’acqua e della terra. Nella nostra ossessiva cultura verbale, abbiamo perso il senso del silenzio. Schumacher disse, “Siamo ormai troppo intelligenti per sopravvivere senza saggezza”. Continua... 
SULL'ANARCHIA BUDDISTA
SULL'ANARCHIA BUDDISTA di Gary Snyder

Da un punto di vista buddista, l'ignoranza che si proietta nella paura e nel vano appetito impediscono la manifestazione naturale. Storicamente, i filosofi buddisti non hanno saputo analizzare fino a che punto l'ignoranza e la sofferenza erano dovuti o favoriti da fattori sociali, considerando il timore e il desiderio come fatti intrinseci alla condizione umana. Così, la filosofia buddista si interessò principalmente alla teoria della conoscenza e la psicologia fu svantaggiata, per dare più spazio allo studio dei problemi storici e sociologici. Anche il buddismo Mahayana possiede un'ampia visione della salvezza universale, la sua realizzazione effettiva si è concretizzata nello sviluppo di sistemi pratici di meditazione per liberare a una minoranza di individui da blocchi psicologici e condizionamenti culturali. Il buddismo istituzionale è stato chiaramente disposto ad accettare o a ignorare le disuguaglianze e le tirannie sotto il sistema politico che vigeva. È stata come la morte del buddismo, posto che è comunque la morte che riesce a far comprendere il significato della compassione. La saggezza senza compassione non sente dolore.
Continua...
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LA CRISI DELLA TRANSIZIONE DA INDACO A CRISTALLO



di Celia Fenn

Ho scritto questo articolo sotto ispirazione celeste per aiutare le molte persone che vivono l'esperienza di un rapido spostamento nella consapevolezza multidimensionale, o, lo spostamento dallo stato di coscienza Indaco a quello di Cristallo.
Ci sono  persone che fanno la transizione in maniera relativamente dolce, ma molti vivono una crisi quando questa avviene. Di solito, queste sono le persone che hanno scelto di aprirsi alle dimensioni superiori.
Questa scelta non viene fatta logicamente dalla mente razionale ma si tratta piuttosto di una scelta dell'anima, fatta in risposta alle energie di transizione della Terra stessa, ora disponibili. Perciò, a volte, una persona viene gettata dentro a cambiamenti psicologici, emozionali e fisici, per i quali non riesce a trovare alcuna spiegazione logica. Questo può causare una crisi. Secondo la mia esperienza  dottori e psicologi ortodossi riescono ad aiutare ben poco, in quanto non hanno alcuna idea di ciò che la persona sta vivendo. Quando le analisi risultano negative, la persona viene spesso considerata isterica o sradicata o persino schizofrenica.

 

Questa transizione avviene spesso alle persone che si sono trovate su un cammino spirituale e sono meglio attrezzate per affrontare questi cambiamenti. Ma la mia esperienza è che, qualunque sia il loro stadio di consapevolezza spirituale, anche i bambini Indaco sono particolarmente vulnerabili verso l'esperienza spontanea di transizione o penetrazione nella consapevolezza delle dimensioni più elevate. Devo aggiungere inoltre che l'uso di droghe di qualunque genere, abbastanza comune tra adolescenti Indaco, molto spesso fa precipitare questa crisi di transizione prima che la persona sia effettivamente pronta per affrontarne gli effetti.

Qui di seguito c'è un elenco dei sintomi sperimentati nel processo della crisi o del passaggio:

* Improvvisa sensibilità estrema verso le persone e gli ambienti. Una persona, che in precedenza è stata socievole e attiva, scopre all'improvviso di non sopportare i centri commerciali o altri ambienti affollati, come i ristoranti.

* Aumento delle capacità psichiche e della consapevolezza. Il più delle volte, questo si manifesta nella capacità di "sentire" quasi i pensieri e sentimenti interiori degli altri. Questo può essere sconvolgente se la persona immagina che anche tutti gli altri riescano a leggere i suoi pensieri e sentimenti. Inoltre, un'estrema sensibilità verso l'energia negativa in certi ambienti o persone, compresa l'incapacità di tollerare certe persone che, in precedenza, erano intime. Questa aumentata sensibilità può portare ad attacchi di panico o d'ansietà. Questi possono aver luogo in qualsiasi momento, persino quando la persona si sveglia di notte. Spesso non c'è alcuna ragione valida per l'attacco, anche se la persona cercherà di trovarne una.

* La persona potrebbe anche scoprire di stare "estraniandosi" per lunghi periodi di tempo, e di voler star semplicemente seduta a far niente. Ciò può essere irritante per una persona che in precedenza è stata molto attiva e piena d'energia. E' soltanto che la coscienza si sta adattando a passare più tempo nelle dimensioni superiori e meno tempo nella 3° e 4° dimensione. Questo è in relazione alla necessità di riposare e dormire molto più di prima, nonché ad un rallentamento generale.

* Ansietà ossessiva riguardo alla distruzione degli umani (per inquinamento, mancanza di risorse, alieni, tecnologia, ecc.). Questo è dovuto al fatto che la coscienza multidimensionale può accedere a tutti i livelli della mente collettiva, compresa la parte che contiene le paure e le ansietà circa la sopravvivenza della specie. Dato che la persona spesso è preoccupata della propria sopravvivenza, essa è in risonanza con questa parte della mente di gruppo o campo morfogenetico.

* Un'ossessiva necessità di capire che cosa stia succedendo, il ché porta all' iperattività della mente e alla paura di perderne il controllo o alla sofferenza per idee "distruttive". Inoltre, la paura di diventare matti e di essere incapaci di affrontare la vita quotidiana in futuro. Di nuovo,  psicologi e dottori sembrano offrire ben poco aiuto.

* Depressione senza ragione alcuna, o relativa allo stato di crisi. Spesso si tratta semplicemente della coscienza che sta purificando vecchi strati di energia che devono essere rilasciati. Non è necessario "elaborare" o rivivere l'esperienza, lasciate semplicemente che il corpo rilasci l'energia. Abbiate pazienza con il processo e sappiate che passerà.

* Orari di sonno sconvolti, con un risveglio frequente, fino a 3 volte per notte, o più o meno alle 3 del mattino. Ripeto, si tratta semplicemente della coscienza che si adatta ai nuovi cicli di attività. La coscienza superiore è spesso più attiva di notte, dato che allora le dimensioni più basse sono quiete.

* Sentire delle strane onde d'energia elettrica attraversare il corpo. Il corpo Cristallino è incredibilmente sensibile e percepisce le onde solari e lunari, le onde cosmiche e le energie provenienti dal centro galattico. Spesso queste energie assistono il processo di "ricablaggio" del corpo per sostenere energie più elevate. So per esperienza personale quanto possa essere scomodo. Ma alla fine il corpo si abituerà a trattare queste onde d'energia. Probabilmente scoprirete che esse sono più intense durante la Luna Piena. Ho scoperto che il modo migliore per affrontare questo fenomeno è quello di uscire e stare a piedi nudi sul terreno, immaginando che l'energia stia scorrendo attraverso il corpo e nella terra.

* Un'intera gamma di sensazioni ed esperienze fisiche, normalmente relative alla disintossicazione. Il corpo Cristallino non trattiene le tossine ma permette a tutto di passargli attraverso. Difatti, il trucco dell'essere Cristallini sta in effetti nel permettere semplicemente a tutto di passare attraverso, senza aggrapparsi a nulla. L'ultimo stadio di distacco. Ma in questa fase il corpo ha bisogno di rilasciare anni di rifiuti "tossici", sia fisici che emozionali o mentali. Il rilascio avviene sempre attraverso il corpo fisico, che  presenta dei sintomi quali intenso affaticamento, dolori ai muscoli e alle giunture, specialmente nelle anche e nelle ginocchia, mal di testa, soprattutto alla base del cranio, e dolori al collo e alle spalle.

* Capogiri e "estraniazione". Questo è dovuto al fatto che vi trovate in stati "superiori" di coscienza. Dovete abituarvi a trovarvi a questi livelli rimanendo radicati allo stesso tempo. Queste sensazioni tendono ad aumentare con le eruzioni solari e anche con la luna piena.

* Aumento di appetito e di peso. Questo perché il corpo necessita di enormi quantità di energia per fornire il motore a questo processo.

* La capacità di vedere oltre i veli. Cioè, diventare consapevoli degli spiriti, dei deva, degli E.T. e degli angeli, come una realtà, e comunicare con loro. Questo può spaventare molto, se la persona non è abituata a questo tipo di consapevolezza delle altre dimensioni.

Come affrontare la Transizione
Il consiglio migliore che possa dare è di accettare il processo senza resistere. La mia transizione sta andando avanti da quasi 18 mesi. Ho scoperto che la chiave era l'accettazione. Continuavo a sperare che mi sarei svegliata un giorno sentendomi di nuovo "normale". Soltanto quando ho accettato che mai più mi sarei sentita "normale", così come lo intendevo io, sono stata in grado di sentirmi più a mio agio nel mio nuovo spazio e di cavarmela meglio. Allora si può cominciare ad esplorare l'avventura o il lato positivo di questo nuovo stato.

Qui di seguito vi do alcuni suggerimenti per affrontare la crisi di transizione:

* Siate in pace con quello che sta capitando al vostro essere. State diventando un essere Cristallino. Un altro termine per questo è "Essere Cristico", che si riferisce ad un essere multidimensionale che ha pieno accesso a 9 dimensioni, e forse persino a 13. La mia esperienza, a questo punto, dice che alcune persone si aprono soltanto a 5 dimensioni, altri vanno fino alla 6a. Se ce la fate ad arrivare alla 6a, allora probabilmente raggiungerete la piena consapevolezza di 9 dimensioni in questa vita, se non addirittura nel prossimo futuro. Quale privilegio e benedizione!!

* Siate gentili verso voi stessi e datevi nutrimento. Ricordatevi: come essere Cristallino, avete un equilibrio uguale di energia "della Madre" e di energia "del Padre". La Madre dice: datevi nutrimento come fareste con un neonato, perché è questo che in effetti siete. Avrete bisogno di tempo per aumentare le forze e per imparare le abilità del vostro nuovo ambiente. La fiducia è molto importante qui. Io ho effettuato la transizione da sola, dovendomi mantenere con la mia attività, con risorse molto limitate. Ero terrorizzata dalla paura che la mia salute fisica mi impedisse di guadagnare abbastanza per sopravvivere. Ma fui sostenuta attraverso il processo, ed ho ancora la mia casa, e ho sempre avuto quanto mi bastava, anche se ci sono state alcune volte in cui ho sfiorato il fondo.

* Non assumete sostanze stupefacenti di alcun genere, se lo potete evitare. Ovviamente se state prendendo delle medicine per la vostra salute, dovrete continuare a farlo. Ma non prendete sostanze stimolanti di alcun genere, queste aggraveranno il processo e vi potreste perdere "là fuori, nelle dimensioni più elevate.

* Cercate anche di farcela senza antidepressivi o tranquillanti, anche se, ripeto, se li state assumendo, dovrete consultare un medico e non smettere semplicemente di prenderli. La cosa migliore è usare la medicina omeopatica e la naturopatia, ed ho scoperto che le Essenze Floreali aiutano molto, anch'esse.

* Evitate le folle e i luoghi affollati. Ho sviluppato l'arte del "blitz" di un'ora di spesa settimanale per procurarmi quello che mi serve, senza passare troppo tempo in ambienti stancanti e tossici. Gradualmente sarete in grado di tollerare sempre di più questi ambienti. La chiave qui è, naturalmente, di mantenere la vostra pace e armonia così saldamente che, invece di essere influenzati dall'ambiente, sarete in effetti voi ad influenzare l'ambiente in maniera positiva. La persona Cristallina mantiene e porta sempre energia positiva ma, una volta che avrete raggiunto il vostro equilibrio, imparerete ad utilizzarla in modi incredibilmente potenti e sarete in grado di muovervi di nuovo con tranquillità in mezzo alla gente.

* Rimanete radicati e centrati. Questo può essere molto impegnativo per coloro che si stanno acclimatando alla consapevolezza di più alte dimensioni. Spesso avrete dei capogiri e vi sentirete estraniati. Ma cercate di dare piena attenzione agli aspetti fisici e radicati della vita. La chiave sta nel passare del tempo in esercizi fisici, facendo delle passeggiate, occupandosi della cucina e svolgendo attività artistiche. Non passate delle ore davanti alla TV o persi nei videogiochi. Questi serviranno soltanto ad aumentare lo sradicamento. Passate più tempo possibile in mezzo alla Natura. Scoprirete che passare del tempo all'aperto, all'aria fresca e al sole, contribuirà a rafforzare i nuovi corpi. Inoltre ci sono i Deva a sostenere i vostri processi. Mangiate cose semplici e quanta più verdura e frutta vi è possibile. Mi è stato detto dalle guide che il riso integrale e le verdure sono il cibo migliore per questo nuovo corpo. Tuttavia, concedetevi delle voglie - le mie vanno dai calamari alla torta al cioccolato. Non è il momento di fare diete. Il vostro corpo abbisogna di enormi quantità di nutrimento per dare carburante ai processi che state attraversando. ll vostro peso potrebbe aumentare, ma dovrete accettare il fatto che questo fa parte della transizione.

Infine * Celebrate la vostra transizione. State diventando un umano Galattico, il prossimo passo della evoluzione umana! State entrando nel vostro diritto di nascita.

Bentornato a Casa, Angelo Umano!

Celia Fenn

Per  ulteriori informazioni: http://home.earthlink.net/~starorchid/id5.htm

Tradotto per www.lightworker.it da Paula Launonen

http://it.groups.yahoo.com/group/stazioneceleste/




Buongiorno...nata nel 1972 sempre stata diversa in lotta continua tra l esser capita e soffocata...oggi rileggo e v
Ho ritrovato cose che x l epoca erano aliene...trovo nella descrizione del bambino indaco molti dei miei caratteri...da circa 10 anni mi sembra di essere in un percorso di transizione a cristallo quello un po descritto da voi...tutto ciò coincide con la nascita di mio figlio...con caratteri fisici e "spirituali" ben evidenti...è possibile tutto ciò oggi io ho bisogno di chiarire il mio essere...le mia bella diversita

notte oscura dell'anima la chiamano alcuni io ci sono dentro

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